Dengeyi koru, dikkati yönlendir.

2. Konu: Denge & Dikkat

Derin odak ile bilinçli mola birlikte çalışır; yük gözlemlenir, suçlanmaz. Odak–mola ritmi ve günlük yük dengesi bu konunun pratiğidir.

Planlayıcı yükleniyor...

Yük yansıması yükleniyor...

Yük etiketleri (gözlem dili)

Bugünün yükü hafif görünüyor; istersen bir derin odak daha ekleyebilirsin.

Ritmin dengeli görünüyor; yarın aynı kalıbı sürdürmeyi deneyebilirsin.

Yükün ağır görünüyor; istersen yarın bir mola daha veya daha kısa odak dene.